4 أغذية تمنع الصداع في شهر رمضان

تاريخ النشر : 07-04-2022 13,3,19

"يعانى عدد كبير من الأفراد مشكلة #الصداع وبخاصة خلال شهر #رمضان، وذلك بسبب قلة الكافيين فى الجسم. إذ تقول الدكتورة ولاء أبو الحجاج، استشارية التغذية العلاجية، إن العلاج هو تناول بعض الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والماغنسيوم التي تقلل الصداع في الصيام خلال وجبة السحور.

البطيخ
يتميز بأنه من أكثر الفواكه الصيفية الغنية بالماغنسيوم والبوتاسيوم، وكلاهما يحارب الصداع، بالإضافة إلى أنه مفيد لترطيب الجسم لأنه من الفاكهة الغنية بالماء وبالتالى يمنع العطش خلال الصيام.

الموز
يعتبر أيضاً من الفواكه الغنية بالماغنسيوم والبوتاسيوم، ومكوناً أساسياً للطاقة، لذلك يساعد على تحمل ساعات الصيام الطويلة ويمنع حدوث الصداع المزعج. الخيار
يقلل من حدوث حالات الصداع التي يكون سببها الأساسي الجفاف، لأنه يمد الجسم بالماء اللازم له خلال فترات الصيام الطويلة، ويساعد على التغلب على ارتفاع درجة حرارة الجو.البطاطا
تساعد البطاطا على التخفيف من آلام الصداع لأنها غنية بالبوتاسيوم الذي يمد الجسم بالطاقة ويقلل من الجفاف، لهذا يُفضل أن يتم تناولها على السحور.

النهار-صيحات