حذّر خبير لياقة بدنية الأشخاص من إضافة مسحوق البروتين إلى قهوتهم لتعزيز كتلة العضلات، لأن ذلك قد يسبب زيادة في الوزن.
وعُرفت هذه الصيحة بإضافة ملعقة من مسحوق البروتين إلى جرعة من الإسبريسو، ثم صبّ الخليط فوق الثلج لتحضير قهوة مثلجة غنية بالبروتين.
أما الاختصاصي آدم كلارك فحذّر من إضافة هذه المادة الغذائية إلى القهوة، خاصةً بحال لم يتم تعديل النظام الرياضي بما يتناسب مع ذلك.
ويجهل الكثيرون أن كمية مسحوق البروتين التي يجب عليهم تناولها تختلف باختلاف وزنهم ومستوى نشاطهم، وأن تجاوز الكمية الموصى بها قد يُسبب آثارًا جانبية.
ويُمكن الحصول على البروتين بشكل أفضل من خلال الأطعمة الكاملة، مثل اللحوم ومنتجات الألبان والبيض والبقوليات والخضار.
