"ممارستها لمدة 11 دقيقة أمر مفيد جدا"... هواية رياضية تطيل العمر وهذه التفاصيل

أشارت الأبحاث إلى أن ممارسة رياضة المضرب يُمكن أن تُضيف 10 سنوات إلى متوسط عمر الإنسان، كما تساهم في تحسين صحة القلب وقوة العضلات.

وفي التفاصيل، قال خبراء الصحة إن الشخص ليس مُضطرًا لقضاء ساعات في الملعب، بل ممارسة 11 دقيقة فقط من التنس يوميًا كفيلة بمنحه الفوائد اللازمة.

وشرحت المدربة ناتاشا تافاريس أن فوائد التنس لا تُحصى إذ يُحسّن صحة القلب والأوعية الدموية بسرعة، ويُساعد على توسيع الشرايين، ما يُحسّن تدفق الدم ويخفّض ضغطه، ويُقلّل من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

وأضافت ناتاشا أنّ إدراج التنس ضمن الروتين الرياضي يُساعد على تعزيز صحة القلب الذي يلعب دورًا حيويًا في تحسين الصحة البدنية، إذ يُوزّع الدم والأوكسجين والعناصر الغذائية في كل أنحاء الجسم.